總是拖到最後才讀書，你是主動拖延還是被動拖延？
拖到太陽都下山示意圖，來自網路 拖到最後才要做事是許多人的通病，反正期限內能做完就好了。但奇怪的是，有些人拖到最後才做事，成果依然不錯，但有些人拖延後卻無法將事情做好，甚至因此喪失信心。這其中的差別到底在哪裡？不用急，先來做個小測驗： （ 要計算你中了幾個紫色、幾個黃色 喔！標題 「拖很久才要讀書」也要算。當然，前提是你要有拖延的情況才能玩這個遊戲，如果你根本不拖延，那就不用玩啦 ～ ） 如果中了愈多紫色，你傾向是個 「 主動拖延者 」 ﹔中了愈多黃色，你傾向是 「 被動拖延者 」。 這兩者有差嗎？不都是拖很久？當然有差，主動拖延和被動拖延雖然都是很會拖，但心態是完全不一樣的。 「 主動拖延者 」是計畫要拖延。他們喜愛在期限壓力下做事，所以故意把事情拖很久才做。期限壓力使他們更專注、更有效率，甚至喜愛趕底線的刺激感。在期限還很久時，他們會拖延時間，但當期限越來越近時，拖延的行為減少，開始努力完成任務，且不輕言放棄，就算辛苦熬夜也要完成目標。 主動拖延者對課業的信心較高，認為自己有能力學習，也 能取得不差的成果。但 萬一出了點意外導致成果相當差，可能損害自己的信心。 「 被動拖延者 」則是逃避式的拖延。在期限還很久時， 被動拖延者也認為等期限快到時再做可能更有效率，然而，真正期限快到時， 被動拖延者不像主動拖延者一樣開始努力衝刺，他們依然在拖延，甚至認為 「時間剩下不多了，我可能做不完 」、 「就算做得完成果也不會多好 」因而放棄任務。 被動拖延者對學業的信心是低落的，認為學業無法帶來成就感。 被動拖延者也知道拖延可能導致不良後果，但為何依然要拖延？以下是可能的原因： 1. 害怕面對失敗 面對不良後果時，可以解釋為 「我準備的時間不夠 」而非 「我的能力不夠 」，藉此保護自尊。這個答案聽起來或許一時難以接受，但這是大腦的保護機制。 2. 認為課業沒有用處 找不到課業與未來目標有何關聯，認為課業無用，對課業反感而拖延。 3. 難以按規劃行事 知道訂時間表可以幫助管理時間，卻難以按表執行。 現在知道了 主動拖延者 和 被動拖延者 拖延的原因，那麼對於兩者的拖延行為有何解呢？ 主動拖延者 管理行為的能力本來就不
