數學焦慮有解？討厭數學卻要學數學怎麼辦？

以前學數學的時候常常會懷疑，數學學到這麼複雜，生活中到底用不用得到啊？後來才發現，除了加減乘除和了解三角形的特性有用之外，其他還真的沒什麼用（嘆）。加減乘除可以處理生活所需，而了解三角形的特性讓我們知道如何走近路。

除此之外大概就沒什麼用了（茶）。

但是很不幸的，我們每個人至少在高中職畢業以前，都必須學數學，甚至有些人到了大學，還是必須學數學相關科目（統計……微積分……諸如此類讓人頭疼的科目）。我現在也還在為統計奮鬥中，真的超討厭的。

為了有效率的學習數學、考好數學，達成脫離數學的目標，我找了十篇有關「數學焦慮」的文獻，檢視自己對學習數學的想法，順便稍微治療一下自己的數學焦慮。

以下是我對文獻們的統整，一起來看看文獻們說了些什麼吧！

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首先來說明「數學焦慮」一詞。「數學焦慮」指的是碰到數學、想到數學時，出現的身心不舒服的狀況，甚至影響數學學習、考試的表現。數學焦慮屬於情境焦慮，非智力因素造成，而是從挫折經驗或來自學校、家長等各方壓力習得而來。

數學焦慮屬於「數學態度」的一種，「數學態度」指的是人對數學的看法，包含喜好度（喜歡、不喜歡、厭惡……）、情緒（恐懼、焦慮、無助、沒有自信……）、動機（為了興趣、為了考試、覺得是否有用……）等各種感受。

許多文獻指出，最能預測數學成就（通常就是指成績啦）的指標為「厭惡」，其次則是「焦慮」，可見減輕數學焦慮和恐懼是學習數學時相當重要的課題。

那麼，到底有什麼實際方法能減緩、甚至預防數學焦慮產生呢？以下有幾點建議。

對於剛開始接觸數學的小朋友：

1. 培養數學成績的同時，更重要的是培養良好的數學態度（對數學的動機、喜好度與低焦慮）。

家中孩子上了小學，開始接觸作業和考試，如此的生活轉變對孩子和家長都是個考驗，家長難免會擔心「小學階段的數學沒學好，將來學習複雜的數學時會更加困難」，因此家長們多多少少會要求孩子們的成績。要注意，培養數學成績的同時，也要記得培養數學態度。學習數學的興趣及動機會隨著年級越高遞減（文獻指出，小學生們通常從二年級開始討厭數學，而我也有聽說過小學生討厭數學大約是從三年級學分數開始），若加上家長對數學採取懲罰、批評的態度，孩子對數學的恐懼、厭惡程度也就越高。記得剛才提到最能預測數學成就的指標是「厭惡」嗎？顯然，對數學採取懲罰式教育並非長久之計。

那要對數學採取何種教育方式才能減少孩子對數學的負面想法呢？研究顯示，家長關心孩子課業的程度對成績有顯著影響，例如家長陪讀的時間、與孩子一起討學習數學的過程中哪裡遇到困難等。另外，研究也提供了建議每天課後練習數學的時間，小學生每天至少需有30分鐘到一小時的課後練習，才能達到熟悉課業內容的程度，若少於30分鐘是不足夠的。

2. 別過度責備孩子的逃避。

遇到讓人恐懼、不舒服的情境會出現逃避行為，這是人類很正常的對負面情境的應對策略。不過家長最擔心的就是一旦開始逃避數學，便會出現跟不上課業的狀況，要趕緊與孩子找出學習遇到困難的原因。若只是對孩子說出「逃避數學是對課業不負責任」的責備，卻沒有與孩子一起找出解決之道，恐怕只會造成孩子更多的恐懼和壓力，趕緊找出原因才是根本之道。

事實上，數學焦慮是個相當普遍的現象，不僅國內學生把數學名列最討厭、最困難的科目之一，世界各國的學生也都是如此。其中一篇文獻指出，台灣國三的學生當中，能掌握數學科內容的比例只有40%，而不喜愛數學的比例則接近60%。所以，當孩子出現逃避行為時，不必認為是自己的孩子特別不負責任而嚴厲責備，帶給自己和孩子過多的壓力。

3. 家長本身討厭數學，別在孩子面前表現出來。

家庭具有楷模的作用，孩子的價值觀常常是從家庭中學習而來。若家長表現出對數學的厭惡、恐懼或逃避，容易讓孩子接收到「原來數學就是這麼困難又可怕啊」的訊息，影響孩子形成對數學的消極感受。所以，若您是個討厭數學的家長，恐怕要請您在孩子面前掩飾您對數學的恐懼了，在孩子面前對於各個科目表現出同樣正向的態度吧！

同樣的，若孩子在數學方面表現得不錯時，也別忘記適度給予讚美。身為孩子的重要他人，您的正面、負面回饋都會對孩子有巨大的影響，您的讚美和鼓勵也會成為孩子學習數學的動力的。

對於已經討厭數學的學生：

1.數學焦慮是可改變的。

數學焦慮是後天被制約而形成，可以透過再歸因、認知重建等方法被治療。減少數學焦慮不但使身心負擔減輕，學習起來也更有成果，不妨多試試找出適合自己的治療方法。

2. 人腦處理訊息的能力有限，花越多腦力在「厭惡」時，能拿來思考的腦力就越少。

因厭惡、焦慮、恐懼等因素影響數學方面的表現，這是腦力資源分配的問題，與智力無關。擁有100%的腦力資源可用，卻被情緒占用其中一部分，使得可用的腦力資源變少。因此，討厭數學的學生們想好好學習數學之前，先調整對數學的態度吧！努力調整之後雖然可能無法把厭惡等情緒歸零，但至少在學習時，已經拿回一大部分的腦力了。至於何時發洩對數學的負面情緒好呢？學習前提早發洩一番、學習後再來發洩一番，能有效率的學習數學又能發洩討厭數學情緒，兩項目標都達成。

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最後，結語就由我看完文獻們的心得出場：

數學是童年惡夢，成年後也還是個惡夢。唯有有效率的學好數學，才能早日脫離苦海呀......

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余采蓉（2012）。國小教師數學學習經驗、數學焦慮與數學迴避行為之研究。國民教育，52卷4期， P97 – 107。

陳義汶（2007）。國中生數學焦慮及態度與數學課後補習之研究。臺南科大學報（人文管理），26_1期，P43 – 64。

高誌忠（2009）。焦慮情境下認知負荷型態對國小六年級學童數學解題活動之影響。國立臺北教育大學數學教育研究所學位論文。

林獻堂（2014）。新北市國小高年級學生參加數學科課外補習現況、數學焦慮與數學態度之研究。淡江大學教育政策與領導研究所碩士在職專班學位論文。

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蔡文標（2003）。影響國小數學低成就學生數學成就的相關因素之研究。特殊教育學報，17期，P1 – 37。

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